Einführung in die "Progressive Muskelentspannung"

Es gibt vermutlich kein grundsätzlicheres Heilmittel als Ruhe.
Edmund Jacobson, Begründer der Progressiven Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.
Durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen lernen Sie, körperliche Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und bewusst loszulassen. Die Methode kann zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden beitragen.
Die Progressive Muskelentspannung hat sich unter anderem bei Stressbelastung, Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und erhöhtem Blutdruck bewährt.
Im Seminar lernen Sie sowohl die klassische Form der Progressiven Muskelentspannung als auch alltagstaugliche Kurzformen kennen, die sich leicht in Beruf und Alltag integrieren lassen.
Sie erhalten außerdem schriftliche Übungsunterlagen, Wochenprotokolle und Audiodateien zur Unterstützung des selbstständigen Übens.