Soforthilfe bei Stress - kleine Übungen mit großer Wirkung

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Umso wichtiger ist es, einfache Methoden zu kennen, die schnell helfen und sich unkompliziert anwenden lassen.
In diesem Kurs lernen Sie wirkungsvolle Entspannungsübungen kennen, mit denen Sie in stressigen Situationen Ruhe und innere Balance finden können. Sie erfahren Wissenswertes über die Entstehung von Stress und dessen Auswirkungen auf Körper und Psyche sowie praktische Möglichkeiten zur Vorbeugung und Stressbewältigung.
Die Übungen lassen sich leicht in Alltag und Beruf integrieren. Dabei werden unter anderem Elemente aus Achtsamkeitstraining, Atemtechniken, Hypnotherapie, Progressiver Muskelentspannung und Qi Gong vermittelt.
Alle Kursteilnehmer/innen erhalten schriftliche Übungsanleitungen, sowie Audiodateien mit gesprochener Anleitung zum selbstständigen Üben.