Stretch-Extend-Relax

Du wünschst dir mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit im Alltag? Gleichzeitig möchtest du etwas für deine verspannte Rücken-, Schulter,- und Nackenmuskulatur tun? Dann ist das dein Workout!
Eine spezielle Kombination aus Krafttraining (als Widerstand dient unser eigenes Körpergewicht), Core- und Yogaübungen fördert Beweglichkeit, Kraft und Körperspannung. Wir sind dabei immer "im Flow" und trainieren fließend von einer Übung in die nächste. Der Kurs endet mit einer aktiven Entspannungseinheit, mit der wir Stress abbauen und Verspannungen noch einmal gezielt reduzieren. Wir trainieren barfuß.
Der Kurs ergänzt sich ideal mit dem unmittelbar zuvor stattfindenden Kurs Step-Aerobic Basic (Kurs 262-30215).