241-30204 Lauf-Einstiegskurs - Fit in den Sommer!

Egal ob Laufanfänger oder Gelegenheitsläufer, sei dabei und lauf los!
Laufen ist die einfachste Möglichkeit, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren.
Zum Start in das Lauftraining wechseln Phasen langsamen Laufens mit Gehpausen ab, sodass eine Überforderung bei normaler körperlicher Konstitution verhindert wird. Ganz gezielt werden die Teilnehmenden mit konsequentem Trainingsaufbau und Laufplänen auf einen guten Weg gebracht. Und der Spaß in der Gruppe kommt dabei auch nicht zu kurz.
Das Lauftraining beinhaltet zusätzlich das Warmmachen vor dem Start und begleitende Dehnübungen zum Abschluss.