241-30112 Stressbewältigung & Lebenskraft in Alltag und Beruf

"Burnout" ist in aller Munde und in vielen Köpfen. Unsere Lebenswelt, vor allem aber unsere Denkmuster führen häufig zu Über(be)lastungen. Dienliche und konstruktive Denkmuster sind jedoch lern- und trainierbar. Seit langem ist wissenschaftlich belegt, dass Meditation einen wohltuenden Abstand zum Alltag und zu Belastungssituationen herstellt.
Achtsamkeit ist das wache und entspannte Wahrnehmen des momentanen Geschehens. Wir üben in diesem Kurs wie Sie unnötige Gedanken loslassen und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag integrieren können. In der Praxis konzentrieren wir uns vor allem auf die Atemmeditation. Die regelmäßige Durchführung bewirkt innere Ruhe und gleichzeitig wird die Fähigkeit zu konzentrierter Wachheit trainiert.
Ist es Zeit, das eine oder andere zu verändern?
Haben Sie das Gefühl, dass es gut wäre, einige Denkmuster zu hinterfragen und einen Perspektivenwechsel zu versuchen?
Dann sind Sie in diesem Seminar am richtigen Ort.
Wenig Theorie und viel Praxis machen den Kurs effektiv und kurzweilig. Die Methoden sind einfach erlernbar und gut umsetzbar.
Jeder Tag ist thematisch anders strukturiert, so dass sich am Ende eine Ganzheitlichkeit ergibt:
1. Theorie und Lifestyle - Check / Ernährung und Körper
2. Achtsamkeit und Bewusstheit / Gelassenheit
3. Meditation
4. Denkmusterhinterfragung und Abschluss
Der Kurs ersetzt keine therapeutische Behandlung und behandelt keine Diagnosen.