241-30101S Meditationskurs - welche Methode passt zu mir?

In diesem Meditationskurs lernen Sie verschiedene Meditationsformen kennen. Sie erfahren, welche Meditationsform am besten zu Ihnen passt und wie Sie Möglichkeiten finden, Meditation in Ihren Alltag zu integrieren. Mit unterschiedlichen Übungen lernen Sie, Ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen und Ihr Gedankenkarussell abzustellen um ins Hier und Jetzt zu kommen. Verschiedene Atemtechniken helfen dabei achtsam im gegenwärtigen Moment zu verweilen und dahin immer wieder zurückzukehren. Die positive gesundheitliche Wirkung von Meditation ist mittlerweile medizinisch nachgewiesen. Meditation trainiert uns innezuhalten. Übt man in ruhigen Momenten das gezielte Abschalten, regeneriert sich das Gehirn. Meditation ist hilfreich um den immer hektischer werdenden Alltag besser bewältigen zu können.