241-30205 Outdoorfit mit den Fünf Esslingern

Das Bewegungsprogramm "FÜNF Esslinger" bietet Untrainierten und Menschen in der zweiten Lebenshälfte die Möglichkeit, ihren Körper mit einfachen Übungen zu fordern, ohne ihn zu überfordern. Die Übungen lassen sich problemlos in den Alltag integrieren und bis ins hohe Alter ausführen.
Urheber dieses wissenschaftlich geprüften Bewegungsprogramms ist der ehemalige ärztliche Direktor der Aerpah-Klinik Esslingen-Kennenburg und Altersforscher Dr. Martin Runge. Er hat fünf Gruppen von Übungen zu einem einfachen, aber effektiven Übungskonzept zusammengefügt, welches die folgenden vier Fitnesskomponenten umfasst: Balance, Dehnfähigkeit, Leistung und Muskelkraft.