241-30220 Step-Aerobic meets Core - für Einsteiger und Geübte

Der Kurs beginnt mit Basis-Step-Aerobic-Elementen, welche wir im Laufe der Zeit erweitern und zu einfachen Choreografien zusammensetzen. Dieses Kombinieren wir mit Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken mit speziellem Augenmerk auf die tieferliegende, stabilisierende Muskulatur. Ziel ist ein abwechslungsreiches Ausdauertraining zum Ankurbeln der Fettverbrennung sowie die Schaffung von Körperstabilität durch gezieltes Training in der zentralen Körpermitte! Ganz nebenbei trainieren vor allem die Step-Bewegungen wichtige Hirnfunktionen und steigern die Denk- und Konzentrationsfähigkeit! Ein ziemlich komplettes Training in einer Stunde, das richtig Spaß macht!