241-30137 Yin-Yoga und Entspannung

Yin-Yoga ist eine meditative, sanfte und stille Art von Yoga, die es erlaubt, komplett zu entschleunigen und eine tiefe innere Ruhe und Entspannung zu erfahren. Jede Yin-Yoga Pose wird achtsam und mit ruhigen Bewegungen eingenommen und mehrere Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. So lernen wir, achtsam in den Körper hinein zu spüren. Jede Stunde wird abgeschlossen mit einer angeleiteten Entspannungsübung, wie z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereise, Yoga Nidra, Klangreise oder Bodyscan. Die Kombination von Entspannungsübungen und Yin Yoga sind eine perfekte Kombination, um das Stresslevel zu senken.