241-30317 Rücken fit - mit Pilates

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Training des Rückens bzw. des gesamten Rumpfbereiches. Unser Ziel ist ein mobiler, schmerzfreier Rücken und eine kräftige Rumpfmuskulatur als Grundlage für Alltagsbelastungen aber auch andere sportliche Herausforderungen. Hierfür nutzen wir auch zahlreiche Übungen aus dem Pilates. Die gezielte Kombination aus speziellen Kräftigungs- und Stabilisationsübungen, sanften Mobilisations- und Dehnungsübungen sind sehr effektiv und bringen viel Abwechslung und Spaß in unsere Kurseinheiten. Darüber hinaus werden wir mittels Koordinationsübungen die Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit schulen und damit auch die Körperwahrnehmung verbessern. Der Kurs ist ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen und ist für Einsteiger*innen geeignet.