Bodybalance-Pilates Flow für Fortgeschrittene

Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Body&Mind basiert. Jede Übung schließt die bewusste Atmung sowie die Körperwahrnehmung unter Beachtung der Pilatesprinzipien mit ein. Vorausgesetzt wird dabei eine stabilisierte neutrale Beckenstellung. Die tief liegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt und die Körperhaltung von innen heraus verbessert. Ein ideales Training, um Stress abzubauen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.