Fitness- und Rückengymnastik

Ein gesunder Rücken ist fast schon die halbe Miete zu einem aktiven, schmerzfreien (oder zumindest schmerzarmen...) Leben. In diesem Gesundheitskurs steht die Wirbelsäule aber nicht alleine im Vordergrund. Eine gesunde, individuell abgestimmte Mischung aus Ausdauer, Kraft, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen mit und ohne Hilfsmittel berücksichtigen alle Facetten der Bewegungsgesundheit und Leistungsfähigkeit und beugen damit dann auch wieder Rückenschmerzen vor.
Wertvolle Tipps für das Alltagsleben und Ideen für Übungen für zuhause gibt es noch dazu.