Hatha und Ashtanga Yoga & Meditation

Hatha YOGA zählt zu den ursprünglichsten Yoga Formen. Yoga hat zahlreiche positive Eigenschaften auf den Körper und den Geist. Ein großartiger Aspekt ist das Beruhigen des Nervensystems, was eine geistige und körperliche Entspannung bewirkt. Die Beweglichkeit des Körpers nimmt zu und alte Haltungs-, Bewegungs- und Denkmuster werden losgelassen. Yoga und die Kraft des Atems bewirken geistige Klarheit. Wir erweitern in diesem Kurs die jeweiligen Stunden um tiefergehende Meditationen mit unterschiedlichen Konzentrations-Schwerpunkten. Der Sonnengruß, die Asanas und auch Meditationsübungen können (und sollten!) nach dem Kurs selbstständig und sicher zuhause weiter ausgeführt werden. In diesem Kurs lernen Sie sicheres, anatomisch korrektes Hatha Yoga mit Elementen aus Ashtanga Yoga.