Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Jugendliche ab 12 und Erwachsene

Unter dem Motto "Nicht mit mir! - Sich wehren gegen verbale und körperliche Gewalt" werden in diesem Kurs die realistische und effektive Selbstverteidigung, die Stärkung des Selbstvertrauens, Deeskalationsstrategien und Konfliktlösungsansätze vermittelt. Das Bewusstmachen der eigenen Stärken und Schwächen sowie der Umgang mit Ängsten und Strategien zum Angstabbau sind ebenso zentraler Bestandteil. Der Kurs beinhaltet viele praktische Übungen zum Thema "verbale und tätliche Bedrohungen", dabei legen wir ein besonderes Augenmerk auf das Verhalten bzw. die Möglichkeiten bei Messerangriffen. Denn erst das wirkliche Üben bringt den Nutzen für den Alltag.