Aqua-Fitness im Schwimmerbecken - nur für Schwimmer geeignet

Aqua-Fitness (oder Wasser-Gymnastik), besteht aus rhythmischen, gelenkschonenden Übungen im Wasser. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur durch den Widerstand des Wassers gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert. Die Einheiten sind durch eine hohe Variabilität in der Übungsauswahl gekennzeichnet, so dass keine Langeweile aufkommt und der Spaßfaktor garantiert sein wird!
Dieser Aqua-Fitness-Kurs findet im tiefen Schwimmerbecken statt. Auftriebsgurte - wie beim Aquajogging - erleichtern dabei das Aufschwimmen. Trotzdem ist der Kurs etwas anstrengender als der Kurs im Nichtschwimmerbecken, wobei die Intensität natürlich an das Niveau der Teilnehmenden angepasst wird - inklusie kurzer Pausen am Beckenrand.