Entspannung für Männer - Runterkommen, Auftanken, Kraft finden

Der Kurs dient der Gesundheitsprävention und unterstützt Männer beim Aufbau wirksamer Strategien zur Stressregulation und Erhaltung der psychischen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Grundlage bildet die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren.
Ergänzend werden kurze, alltagstaugliche Übungen zur schnellen Spannungsreduktion sowie verständliche Informationen zu stressbedingten körperlichen und mentalen Reaktionen vermittelt. Die Kombination aus Theorie und Praxis fördert die nachhaltige Anwendung im Berufs- und Alltag.
Der Kurs richtet sich an Männer mit erhöhter Belastung, wenig Zeit und dem Wunsch nach strukturierten, präventiven Maßnahmen zur Stabilisierung der Gesundheit.