Entspannung für Männer - Runterkommen, Auftanken, Kraft finden

Immer unter Strom, ständig erreichbar, kaum Zeit zum Durchatmen - viele Männer kennen dieses Gefühl. Dauerhafter Stress belastet Körper und Geist. In diesem Kurs lernen Männer, mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson sowie einfachen Atem- und Achtsamkeitsübungen wirksam abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Dazu gibt es Anleitungen für das Üben zuhause und wertvolle Tipss, wie diiese in den Alltag eingebunden werden können.
Der Kurs ist besonders geeignet für Männer, die erste Erfahrungen mit Entspannung sammeln möchten.