Hatha-Yoga für Männer und Frauen - Mittelstufe

Ziel des Hatha Yoga ist das Zusammenspiel bzw. das Gleichgewicht von Körper und Geist zu verbessern. So verbessern sich mit regelmäßigem Üben nicht nur die Beweglichkeit auf körperlicher und geistiger Ebene, sondern es werden in der Regel auch Rücken- und Gelenkbeschwerden gelindert und die seelische Zufriedenheit verbessert. Hatha Yoga besteht vor allem aus Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama), die mit größtmöglicher Achtsamkeit durchgeführt werden. Wichtig ist dabei, dass jeder und jede Teilnehmende auf seinem Niveau arbeitet und ganz auf sich achtet.
In diesem Kurs wird eine mittlere Intensität angestrebt, so dass Personen, die bereits über eine gewisse Yoga-Erfahrung verfügen, ideal aufgehoben sind.