Hatha Yoga und Achtsamkeit

Ausgeglichen ins Wochenende!
Jede Einheit dieses Kurses besteht aus unterstützenden Atemübungen, kräftigenden und ausgleichenden Körperhaltungen, die dynamisch (in Bewegung) geübt werden, sowie Anfangs- und Endentspannung mit Meditation. Statische Haltungen werden sorgfältig vorbereitet und die Übungen an die jeweiligen Menschen angepasst. Das durchdachte und im Laufe des Kurses aufbauende Konzept hilft, Spannungen ab- und Kraft aufzubauen. Stressbedingte Beschwerden wie z.B. Rücken- und Kopfschmerzen, Schulter- oder Nackenverspannungen können dadurch gelindert werden.
Achtsames Wahrnehmen von Körper und Befinden hilft, ruhiger zuversichtlicher und gelassener zu werden. Es könnte sein, dass Sie sich nach der Stunde friedlicher und freundlicher mit sich selbst fühlen!