Kraftvolles Selbstmitgefühl - Kompaktseminar

Wer kennt das nicht: Ein freundlicher Umgang mit uns selbst wird oft durch innere kritische Stimmen untergraben - mit der guten Absicht, uns zu optimieren, damit wir angesehen und akzeptiert sind.
Die Nebenwirkungen dieser inneren Kritik sind spürbar ungesund. Viel klüger und weiser ist es, mir selbst mein bester Freund, meine beste Freundin zu sein. Gerade in schwierigen Zeiten hilft ein einfühlsamer Umgang mit mir selbst dabei, gut für meine Bedürfnisse zu sorgen - anstatt durch inneres Verurteilen den Stress noch zu vergrößern.
In diesem Kurs lernen Sie, sich selbst in Ihrer ganzen Menschlichkeit zu umarmen und sich kraftvoll zu unterstützen, wenn Sie es am nötigsten haben. Bei Ängsten oder Schlafstörungen oder im Umgang mit Wut führt kraftvolles Selbstmitgefühl zu mehr Wohlbefinden, innerem Gleichgewicht und körperlicher Gesundheit. Neurowissenschaftliche Hintergründe, Mitgefühls-Meditationsübungen, praktische Anregungen für den Alltag und Austausch in der Gruppe sind Bestandteile des Kurses.