Pilates Basics

Dieses Training nach Joseph Pilates ist sanft und gleichzeitig intensiv. Der Fokus bei Pilates-Übungen liegt auf der Wahrnehmung, Steuerung und Stabilisierung der Körpermitte. Diese ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken. In diesem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf das Erlernen von Basisübungen, die im Verlauf des Kurses intensiviert und ausgebaut werden wie in Pilates-spezifischen Begrifflichkeiten. Der Kurs ist für Einsteiger ebenso geeignet wie für Geübte, die etwas sanfter trainieren möchten.