Pilates - für Teilnehmende mit und ohne Erfahrung

Die Methode von Joseph Pilates ist bereits über 100 Jahre alt und ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Hauptaugenmerk liegt in der Körperspannung, die durch das sogenannte Powerhouse aufgebaut und während der Übungen gehalten wird. Atmung, Beckenboden- und tiefe Bauchmuskulatur bilden dieses Powerhouse und sind Grundlage jeder Übung. Die Übungen werden dynamisch im Flow wie auch statisch gehalten ausgeführt, dabei wird der ganze Körper berücksichtigt und die Körperwahrnehmung geschult. Pilates kann eigentlich jede Person üben, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchte. Die Übungen können entsprechend der individuellen Konstitution und Tagesform angepasst ausgeführt werden.