Slow Jogging - laufen mit einem Lächeln

Sie möchten gerne (wieder) mit dem Laufen beginnen, befürchten aber, Ihre Gelenke zu überlasten? Oder Sie haben diese (schmerzhafte) Erfahrung bereits gemacht? Dann könnte Slow-Jogging genau das Richtige für Sie sein! Slow Jogging ist eine besonders gelenkschonende und entspannte Lauftechnik, die für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist. Entwickelt wurde sie auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse des japanischen Sportmediziners Prof. Dr. Hiroaki Tanaka. Im Mittelpunkt steht das Laufen im persönlichen Wohlfühltempo - so langsam, dass eine Unterhaltung problemlos möglich ist. Durch eine erhöhte Schrittfrequenz bei gleichzeitig geringer Belastung werden Knie, Hüfte und Rücken deutlich geschont.
Der Kurs vermittelt:
- Die Grundlagen der Slow-Jogging-Technik
- Hinweise zur richtigen Körperhaltung und Laufökonomie
- Praktische Tipps für die Integration in den Alltag
- Gemeinsames Laufen in der Gruppe - motivierend und entspannt
Unter dem Motto "Smile, relax and enjoy running!" wird gezeigt, wie leicht und freudvoll Laufen sein kann - ganz ohne Leistungsdruck.