Yoga & Meditation

"Yoga ist das Zur-Ruhe-kommen des Geistes" - so heißt es in den Jahrtausende alten Yoga-Texten.
Wer Yoga praktiziert, hat das vielleicht schon selbst erfahren. Asana (Yogahaltung) bezeichnete ursprünglich schlicht den Meditationssitz. Atemübungen halfen, die Gedanken zu beruhigen. Verschiedene Asanas, wie wir sie heute kennen, wurden später entwickelt - um die Meditation zu unterstützen.
Yoga ist ein Zusammenspiel aus Körper, Atem und Geist. Die achtsame Ausführung stärkt nicht nur Beweglichkeit, Balance und Muskeln, sondern auch den Geist, das Herz. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die Yoga praktizieren möchten und seine klärende Wirkung vertiefen als auch an Diejenigen, die Meditation praktizieren möchten und Yoga als Weg(bereiter) dafür nutzen. Jede Einheit hat ein eigenes Thema und beginnt mit einer kurzen Einstimmung/Ankommen im Liegen oder Sitzen und endet mit einer geleiteten Meditation. Sanft aufbauende, ruhige und zugleich stärkende Yoga-Sequenzen unterstützen dabei, mehr im Körper anzukommen und bereiten auf die Stille vor.