Pilates & Stretch - für Einsteiger und Geübte

Pilates ist ein systematisches Training zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Dabei werden gezielt auch die tiefliegenden, meist schwächeren Muskeln angesprochen. Besonders im Fokus stehen dabei die Stärkung von Beckenboden, Bauch - und Rückenmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt dieses Kurses sind ausgewählte Stretching-Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Reduktion von Muskelverspannungen. Ziel ist eine größere Körperstabilität und Beweglichkeit, durch die die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Personen mit etwas Pilateserfahrung geeignet.