Rückengymnastik 70+

Bewegung ist der beste Schutz vor Rückenschmerzen!
Gymnastik, Bewegung und Entspannung abwechslungsreich gestaltet - mit verschiedenen Kleingeräten, Alltagsmaterialien und Musik. Bestandteile dieses Kurses sind Lockerung und Mobilisation (nahezu alle Gelenke werden durchbewegt), Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper, Körperwahrnehmung nach Feldenkrais, Gleichgewichtsschulung, Stemmübungen zur Förderung der Knochendichte und der Muskulatur sowie Entspannungsübungen.
Der Kurs ist auch für Personen mit eingeschränkter Mobilität geeignet. Alle Übungen können auch sitzend auf einem Hocker oder Stuhl mitgemacht werden.