252-30321 Rücken-Flex - mobil durchs Leben!

Gezieltes Beweglichkeitstraining ist in vielen Lebensbereichen ein wichtiger, aber zu oft vernachlässigter Faktor. Durch allzu häufiges Sitzen verkürzen spezifische Muskelgruppen. Ebenso führt intensives Krafttraining, aber zum Beispiel auch Radfahren ohne Ausgleichstraining oft zu Muskelverkürzungen. Viele Beschwerden haben ihren Ursprung in einer zu unbeweglichen Muskulatur!
In dieser Stunde werden Stretching- und Beweglichkeitsübungen (federnd und statisch) mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt. Den Abschluss bildet eine kleine Entspannungssequenz. So lernen die Teilnehmer viel darüber, wie sie kleine Verspannungen und Muskelverkürzungen auch selbst lösen und sich beweglich halten können. Trainiert wird barfuß oder in (Anti-rutsch-) Socken bzw. Turnschläppchen.