241-30150S Hatha-Vinyasa-Yoga

In diesem Hatha-Vinyasa-Kurs "fließen" wir gemeinsam durch Abfolgen von Körperübungen (Asanas). So entstehen kreative und achtsame Flows, in denen der Atem als verbindendes Element genutzt wird. Die Kräftigung des gesamten Körpers und die Verbesserung der Beweglichkeit sind dabei ebenso Teil und Ziel der Kursstunden wie das Erlernen yogischer Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannung. Durch regelmäßiges Üben lernen wir, unserem Körper mit mehr Sanftheit und Akzeptanz zu begegnen, Stress abzubauen, das Bewusstsein für den Körper zu verfeinern und den Geist zu fokussieren, um im Hier und Jetzt anzukommen.
Während wir durch die kraftvollen Haltungen fließen, lernen wir gleichzeitig, uns dem Fluss des Lebens hinzugeben und die grundlegenden Konzepte der Yogaphilosophie von der Matte in den Alltag zu übertragen.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Teilnehmende mit Vorerfahrung. Die einzelnen Haltungen werden ausführlich erklärt und können an die verschiedenen Körper und Level angepasst und modifiziert werden.