241-30336 Stretch und Faszien - für Männer und Frauen Einführungsseminar

Unser Bindegewebenetz (Faszien) braucht gezielte Impulse, um reibungslos arbeiten und so unseren Körper gut stützen und schützen zu können. Eine bewegliche und nicht „verklebte“ Muskulatur führt zu weniger Verspannungen und Verletzungen.
In diesem Kompaktkurs lernen Sie die Grundprinzipien und –methoden des Faszientrainings. Anhand zahlreicher praktischer Beispiele erfahren Sie, wie verschiedene Hilfsmittel, wie zum Beispiel Faszienrolle, -Ball u.a. richtig angewendet werden und wie Sie die beste Wirkung erzielen. Den Abschluss des Workshops bildet eine kleine Entspannungssequenz.
So lernen Sie, wie sie kleine Verspannungen oder Verklebungen aufspüren und eventuell auch selbst lösen und sich beweglich halten können. Trainiert wird barfuß oder in (Anti-rutsch-) Socken.
Für die Teilnahme ist eine gewisse “Schmerztoleranz“ notwendig. Ebenso ist ein Mindestmaß an Mobilität vonnöten, um vor allem für die effektive Arbeit mit der Faszienrolle auch ungewöhnlichere Positionen einzunehmen.