241-30307 Wirbelsäulengymnastik für Männer

Viele Menschen (auch Männer) leiden, aufgrund eines muskulären Ungleichgewichts und mangelhafter Beweglichkeit, an Rückenschmerzen. Die Kräftigung und das Beweglichmachen der Muskelgruppen rund um Wirbelsäule und Becken stehen im Vordergrund. Einseitige Berufs- und Alltagsbelastungen werden ausgeglichen. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmung, im Anschluss folgt eine intensive Kräftigungsphase. Den Abschluss bildet ein ausgedehntes Beweglichkeitstraining.