251-30101 Meditationskurs - welche Methode passt zu mir?

In diesem Meditationskurs lernen Sie verschiedene Meditationsformen kennen. Sie erfahren, welche Meditationsform am besten zu Ihnen passt und wie Sie Möglichkeiten finden, Meditation in Ihren Alltag zu integrieren. Mit unterschiedlichen Übungen lernen Sie Ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen und Ihr Gedankenkarussell abzustellen, um ins Hier und Jetzt zu kommen. Verschiedene Atemtechniken helfen dabei, achtsam im gegenwärtigen Moment zu verweilen und dahin immer wieder zurückzukehren. Die positive gesundheitliche Wirkung von Meditation ist medizinisch nachgewiesen. Meditation trainiert unser Gehirn zum Innehalten. Übt man in ruhigen Momenten das gezielte Abschalten, kann sich die Zentrale im Kopf regenerieren.
Meditation ist hilfreich, um den immer hektischer werdenden Alltag besser bewältigen zu können.